Savner du nogle pauseøvelser, som du kan lave stående ved skrivebordet? Så finder du dem her! Øvelserne er gode til dig, som kan komme op og stå i løbet af dagen. Du kan nemt lave øvelserne ved skrivebordet og du får bevæget de største led igennem. Ved at lave øvelserne, mindsker du din risiko for muskelspændinger og ømhed, hvis du sidder eller står meget i samme stilling. Du oplever den bedste effekt af øvelserne, hvis du laver dem hver siddende eller stående time. Du får her de 5 bedste øvelser, samt en video med de bedste stående pauseøvelser.
10 gentagelser
10 gentagelser
10 gentagelser.
10 gentagelser.
10 gentagelser.
Øvelserne kan med fordel laves hver time. Kan det ikke lave sig gøre, så prøv at lave dem i dine pauser. Når du laver øvelserne skal du komme ud i yderstilling hver gang. På den måde får du den bedste effekt af øvelserne. Husk, at det stadig er en god idé at gå nogle små ture i dine pauser, så du får din puls op i løbet af dagen. Savner du øvelser, som du kan lave siddende? Så se de 5 bedste øvelser her!
Muskelspændinger i ribbensmusklerne kaldes også for Interkostalmyalgi. Musklerne mellem dine ribben kan blive spændte og ømme ligesom musklerne i resten af kroppen. I dette blogindlæg
Diafragma er en kuppelformet muskel, som adskiller brysthulen fra bughulen. Diafragma er placeret mellem dine lunger og mave og er kroppens største og vigtigste vejrtrækningsmuskel.
Coretræning har til formål at styrke og stabilisere dine dybe mave- og rygmuskler, samt bækkenbundsmuskler. Dine coremuskler er med til at fordele belastningen udover hele
Får du ondt i lænden, når du sidder? Så er du ikke alene! Der kan være mange årsager til, at du får lændesmerter, når du
Coremusklerne har mange forskellige funktioner. Core betyder kerne på engelsk. Cormusklerne er med andre ord kroppens kernemuskler, som tilsammen udgør kropsstammen. Manglende aktivering og styrke
Svage ballemuskler kan skyldes mange forskellige ting. Måske tænker du ikke over, at dine ballemuskler er svage i dagligdagen. Dog kan manglende styrke i dine baller
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2024 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
