Bliv stærk og stabil med TRX
Måske har du lagt mærke til de to gule snore, som hænger ned fra loftet i træningscenteret? TRX står for Total body Resistance Exercises og træner både din balance, styrke…
Derfor er kontaktsport godt for dig!
I de seneste uger har der været fokus på træningsformer, som du kan udføre uden at være afhængige af andre. I denne uge kommer fokusset på alle de sportsgrene, som…
Balancetræning – sådan kommer du igang!
Balancetræning?! Er det en træningsform tænker du måske? Ja og nej. Det er sjældent man går til balancetræning, men du træner din balance i mange sportsgrene. I sidste uge var…
Ankelforstuvning? Her er de gode øvelser!
I sidste indlæg blev du klogere på, hvad en ankelforstuvning er og hvad du skal gøre i den akutte fase. Idag får du nogle gode øvelser du kan lave efter…
Hofteøvelser der øger din stabilitet omkring din hofte !
I mandags fik du tre gode grunde til, hvorfor du skal igang med at træne din hoftestabilitet. Stabilitetstræning er ikke kun for knæ, men hele kroppen. Generelt kan du bruge…
Hofteskade ? Træn den væk med disse øvelser !
I denne uge har vi haft fokus, hvilke hofteskader, der er mest typiske. Har du en hofteskade er det vigtigt, at du fortsat træner din hofte, trods smerter. Dette er…
Få stabile knæ med disse øvelser!
Dagens øvelser har fokus på balance, stabilitet, koordinering og styrke i musklerne omkring dine knæ. De er specielt egnet til dig, som ønsker nogle effektive benøvelser, så du kan undgå…