Der kan være mange årsager til, at du har en dårlig balance. Det kan bl.a. skyldes et dårligt syn, inaktivitet eller øresten. Først og fremmest skal du altid have en grundig undersøgelse af din dårlige balance. Skyldes din dårlige balance, at du ikke har trænet den længe er der heldigvis hjælp at hente. Balanceøvelser er […]
Føler du, at du har en dårlig balance? Det kan være meget invaliderende, hvis du har en dårlig balance. Det påvirker dig nemlig både fysisk og psykisk, hvis du er bange for at miste balancen. Der kan være mange årsager til, at din balance er svækket. Men inden du får årsagerne, skal du forstå, hvad […]
Måske har du lagt mærke til de to gule snore, som hænger ned fra loftet i træningscenteret? TRX står for Total body Resistance Exercises og træner både din balance, styrke og corestabilitet. I dette indlæg vil du blive meget klogere på, hvordan du kommer igang med TRX’en. Dagens træningsfokus: TRX TRX er en nyere træningsform, […]
I de seneste uger har der været fokus på træningsformer, som du kan udføre uden at være afhængige af andre. I denne uge kommer fokusset på alle de sportsgrene, som kræver med- og/eller modspillere – nemlig kontaktsport. Dagens træningsfokus: Kontaktsport Kontaktsport defineres som en sport, hvor du har direkte kontakt med andre spillere. Eksempler på […]
Balancetræning?! Er det en træningsform tænker du måske? Ja og nej. Det er sjældent man går til balancetræning, men du træner din balance i mange sportsgrene. I sidste uge var jeg inde på yoga – og her kan du udfordre din balance i nogle stillinger. I dette indlæg vil jeg gøre dig klogere på, hvad balance […]
I sidste indlæg blev du klogere på, hvad en ankelforstuvning er og hvad du skal gøre i den akutte fase. Idag får du nogle gode øvelser du kan lave efter den akutte fase. Inden du går igang med øvelserne er det vigtigt, at du er sikker på, at du ikke har brækket noget eller har […]
Du kan træne din hoftestabilitet med disse 3 hofteøvelser. Stabilitetstræning er ikke kun for knæ, men hele kroppen. Generelt kan du bruge dagens hofteøvelser til at styrke både knæ, hofte, mave og ryg. Øvelserne har fokus på stabilitet – og især omkring din hofte og bækken er det en god idé med stabilitetstræning. Du får […]
Mangler du nogle gode øvelser for en hofteskade? Der kan være mange årsager til hofteskader opstår. Har du en hofteskade er det vigtigt, at du fortsat træner din hofte, trods smerter. Du skal selvfølgelig opsøge din egen læge, hvis du er i tvivl om du må træne din hofteskade. Alt efter, hvilken skade du har, kan […]
Mangler du nogle gode knæstabilitetsøvelser ? Dagens øvelser har fokus på balance, stabilitet, koordinering og styrke i musklerne omkring dine knæ. De er specielt egnet til dig, som ønsker nogle effektive benøvelser, så du kan undgå skader i og omkring knæet. Stabile knæ er netop vigtige for at undgå knæskader. Knæstabilitetsøvelser er gode at lave […]
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2023 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
