BESTIL TID PÅ
4267 8100
ELLER
kontakt@dinflexiblesundhed.dk
Book tid
Log ind

Skulderøvelser

Få alle de gode <strong>skulderøvelser</strong> her.

Her finder du et samlet overblik over alle de gode skulderøvelser, som er delt i tidens løb. Her kan du bl.a. finde øvelser der specifik træner dit skulderled med fokus på styrke, stabilitet og bevægelighed.

Du kan her finde gode øvelser, som træner din rotatorcuff-muskulatur. Rotatorcuffen er de muskler som er med til at sikre, at skulderleddet er stabilt. En øget stabilitet omkring skulderleddet kan være med til, at undgå impingement og indeklemning i skulderen.

Derudover kan du finde gode øvelser, som du kan lave hvis du oplever en frossen skulder. Det er ikke i alle faser, hvor du vil have stor glæde af træningen, men i sidste fase er træning vigtigt.

Den scapulære rytme er vigtigt for hele skulderleddet. Det er nemlig den, som sørger for at vores skuldre bevæges optimalt. En optimal bevægelse er lig med færre skader.

Der er generelt god evidens for, at træning har god effekt for skuldergener. Find god inspiration i disse øvelser til, hvordan du kan træne dit skulderled.

Forside Skulderøvelser
Menu