Spondylolistese – Hvad må jeg gøre?

Spondylolistese
Spondylolistese betyder, at der sker en fremadglidning af den påvirkede ryghvirvel i forhold til ryghvirvlen under.

Spondylolistese betyder, at der er sket en fremadglidning af en ryghvirvel i lænderyggen, hvilket kan forårsage lændesmerter og forandret bevægelighed over lænderyggen.

Døjer du med spondylolistese?
Så skal du tjekke disse online forløb ud. Her får du de bedste råd og øvelser mod dine smerter i lænden. Start allerede idag.

Hvad er spondylolistese?

Ved spondylolistese sker der en fremadglidning af ryghvirvlen i forhold til ryghvirvlen under. Dette skyldes typisk et brud på hvirvelbuen. Dette sker typisk i lænderyggen. I nogle tilfælde kan man se en lille fordybning i mellem de to led.

 

Hvad er årsagen til spondylolistese?

Der findes mange forskellige årsager til spondylolistese. Glidningen i lænderyggen kan skyldes en spondylolyse (et brud på hvirvelbuen), som medvirker til nedsat stabilitet omkring lænderyggen. Denne spondylolyse kan være medført og dermed kan spondylolistese opstå hos unge.  Slidgigt i lænderyggen kan også forårsage nedsat stabilitet omkring lænden og dermed en fremadglidning af ryghvirvlerne. Slidgigt ses typisk hos den ældre del af befolkningen.

Hvad er symptomerne for spondylolistese?

Der findes forskellige grader af spondylolistese. Det betyder, at det ikke er alle der oplever smerter og gener. De typiske symptomer er:

  • Lændesmerter.
  • Nedsat bevægelighed omkring lænderyggen.
  • Udstrålende smerter til det ene eller begge ben.
  • Nedsat kraft eller føleforstyrrelse i det ene eller begge ben.

Oplever du udstrålende smerter til det ene eller begge ben med nedsat muskel styrke eller føleforstyrrelser er det en god idé at kontakte egen læge. Det kan betyde en irritation af en eller flere nerver til benet. Lægen kan hjælpe dig med den rette behandling.

Hvad kan jeg selv gøre?

Det bedste du kan gøre er at holde dig aktiv. Du skal undgå at lave de aktiviter, som giver dig lændesmerter. Øvelser og træning er godt for at styrke og stabilisere din lænderyg. Derudover er det vigtigt, at du har fokus på din kropsholdning. Dette gælder både når du sidder, arbejder og løfter. I nogle tilfælde kan et korset hjælpe med at stabilisere din lænderyg og dermed lindre dine smerter.

Prøv disse 3 øvelser for spondylolistese

 

Hvad er min prognose?

De fleste har en god prognose. Træning og aflastning kan i de fleste tilfælde lindre dine smerter. Dog kan det blive relevant med en operation. Dette sker typisk, hvis du døjer med voldsomme lændesmerter eller har en stor glidning imellem ryghvirvlerne. Dog vælger man typisk en træningsperiode på 6-12 måneder før det bliver relevant med en operation.

 

Kunne du tænke dig at komme din spondylolistese til livs?
Så kan du med dette onlineforløbet “Vedvarende lændesmerter” blive klogere på, hvorfor dine smerter opstår og hvilke øvelser du kan lave for at styrke og stabilisere din lænderyg.
Har du nogle spørgsmål til spondylolistese?
Så skriv endelig dit spørgsmål i kommentarfeltet – så vil jeg glæde mig til at svare dig ☺️👇🏼

 

Find mere inspiration og øvelser til en sundere krop.
Du kan finde Din Flexible Sundhed her:

  

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Fill out this field
Fill out this field
Indtast venligst en gyldig e-mailadresse.
You need to agree with the terms to proceed

Fysioterapeut behandling under corona
Øvelser for spondylolyse i lænderyggen

Andre relevante indlæg for dig:

Øvelser for smerter i håndleddet

Savner du nogle lette og nemme øvelser for smerter i håndleddet? Der kan være mange årsager til smerter i håndleddet, men den hyppigste årsag er en musearm eller seneskedebetændelse. I dette indlæg bliver du klogere på de hyppigste…
Læs indlæg
Øvelser for slimsækkebetændelse i albuen

Øvelser for slimsækkebetændelse i albuen

Savner du nogle gode øvelser for slimsækkebetændelse i albuen? Slimsækkebetændelse kan give smerter på bagsiden af albuen, samt hævelse og nedsat bevægelighed. I dette indlæg kan du blive meget klogere på, hvad slimsækkebetændelse er, samt hvad du kan…
Læs indlæg
Albuesmerter kan skyldes en golfalbue | øvelser for golfalbue

Øvelser for golfalbue

Du kan i dette indlæg blive meget klogere på, hvad en golfalbue er, samt få nogle gode øvelser for golfalbue.  En golfalbue giver smerter på indersiden af albuen og kan give smerter i albue, underarm og hånd. Bliv…
Læs indlæg
Menu