Vidste du, at én ud af fire har haft ondt i nakken de sidste 14 dage? Og op til 50% af den voksne befolkning har døjet med nakkesmerter inden for det sidste år. Det er temmelig mange! Og vidste du, at nakkegener også kan være årsagen til hovedpine, kvalme, svimmelhed og endda tinnitus? Nakkesmerter kan også give smerter til skulderen, ned mellem skulderbladene og helt ned i armene. Det er derfor vigtigt, at din nakke også undersøges, når du oplever smerter i skulderen.
Du har de seneste uger lært lidt om lænderyggen og brystryggen. De øverste syv ryghvirvler kaldes halshvirvlerne. Imellem disse ligger der også diskus, som sørger for bevægeligheden. Der er stor bevægelighed i nakken, hvilket gør, at vi kan bevæge hovedet i alle retninger. Især de to øverste nakkehvirvler har ingen diskus imellem, da en stor del af rotationsbevægelsen findes her, da der ikke er nogle knoglestrukturer, som begrænser bevægelsen. I lænden er det bækkenet, som begrænser vores bevægelighed og i brystryggen er det ribbenene. Denne store bevægelighed er dog også årsagen til, at der opstår smerter og gener i nakken grundet den øgede belastning.
Men hvorfor har vi så øget bevægelighed i nakken, hvis det alligevel er roden til smerter og gener? Jo ser du. Nakken har den vigtige funktion, at den skal støtte vores hoved, samt finpudse hovedets bevægelser. Kunne vores hoved ikke dreje, rotere og nikke ville vi være meget begrænset i vores bevægelser og dermed skulle vi bruge hele ryggen og kroppen hver gang vi skal orienterer os til siden. Dette er ikke hensigtsmæssigt. Derfor arbejder de små muskler omkring nakken konstant, da de sikre at hovedet er i konstant balance. Derudover passere alle kroppens nerver nakken, da nerverne til lænden skal forbi nakken. Der sker derfor konstant aktivitet omkring nakken og derfor er vi ekstra sårbare når der sker en skade på nakken.
Ligesom i lænden og brystryggen er der alvorlige og mindre alvorlige skader i nakken. Ofte er mekaniske belastninger og nakkespændinger de typiske årsag til nakkesmerter og dem er der heldigvis råd for.
Har ofte en brændende smertekarakter. Smerterne sidder ofte på begge sider af nakken og kan gå ned til skulderen. Du kan også opleve hovedpine ved disse smerter. Er du sikker på, at du har muskulære spændinger kan du:
Kan se over tid eller kan komme pludseligt i forbindelse med et nakkehold. Smerterne er ofte diffuse og brændende og går ofte mere ned til den ene side. Du føler dig låst i bevægelserne og har nedsat bevægelighed i en eller flere retninger i nakken. Oplever du pludselige smerter og nakkehold skal du:
Her er der et tryk på én eller flere nakkediskus. Du kan opleve udstrålende smerter til armen og hænderne. Du kan opleve følelsesløshed, prikken og snurrende fornemmelserne i fingrene. Du kan opleve smerter i nakken, samt nedsat bevægelighed. Oplever du disse symptomer skal du:
Her er der slidforandringer på halshvirvlerne. Du kan opleve nakkestivhed og nedsat bevægelighed i alle bevægelserne. Du kan opleve smerter ud i skulderen og armene. Har du en mistanke om, at dine nakkesmerter skyldes slidgigt skal du:
Denne tilstand skyldes et akut nakketraume, som resulterer i en forstuvning og forstrækning af nakkens ledbånd og muskler. I de første dage opleves stivhed og smerter i nakken. Med de rette øvelser og behandling kan du komme ovenpå igen efter nogle uger. Har du oplevet et traume på din nakke eller hoved er det vigtigt at du:
Vidste du, at kontorskader i overkroppen ikke er unormale?I forrige blogindlæg blev du klogere på, hvad en kontorskade er, samt hvad du skal gøre for
En kontorskade er smerter og gener, som er opstået i forbindelse med dit kontorarbejde. Sidder du ned foran en computer det meste af dagen er
Mistænker du, at du har smerter i ryggen grundet et øget lændesvaj? I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvorfor du kan opleve smerter og
En tantepukkel er betegnelsen for den lille bule, som kan opstå i den nederste del af nakken. Bulen opstår omkring den syvende nakkehvirvel. Denne nakkehvirvel kan
Et stressbrud kaldes også for et træthedsbrud. Et stressbrud kan opstå i hele kroppen, dog forekommer det typisk i underben og fødder, hvor der en stor
Løbeskader er desværre ikke unormalt, når du begynder at løbe længere, hurtigere eller oftere. Ca. 29% af alle voksne danskere løber. Omkring 20% af dem oplever
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2024 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
