Hvorfor opstår skuldersmerter egentlig? I sidste uge kom jeg lidt ind på skulderens opbygning og rotatorcuff’en. I dette indlæg vil du blive klogere på hvorfor skuldersmerter opstår og hvad du kan gøre ved dem.
Skuldersmerter er desværre ikke sjældne. Stadig flere og flere oplever skuldersmerter grundet arbejde eller sport. Der findes mange grunde til, at disse smerter er opstået. Dog oplever størstedelen nedsat bevægelighed i skulderen. Der er selvfølgelig forskel på, om smerterne opstår ved akutte skader eller om de er kommet over tid. Udover de mange led, som er involveret i skulderens bevægelser, er der også mange sener, ledbånd og muskler, som er med til at stabilisere og bevæge skulderen. Der findes også slimsække i skulderen, som er med til at hjælpe senerne med at glide over skulderen. Dog skyldes største delen af skuldersmerterne fejlstillinger eller overbelastning af musklerne og senerne.
Dette er den typiske skuldergene. Skyldes ofte forandringer i én eller flere muskelsener grundet en betændelsestilstand. Det er ofte den øverste af rotatorcuff-musklerne, som rammes (supraspinatus). Du vil opleve smerter når du belaster senen med bestemte bevægelser. Det vil typisk være når du løfter armen til siden eller frem over hovedet.
Denne skulderlidelse kommer ofte i forbindelse med en senebetændelse. Er det en akut slimsækkebetændelse vil du opleve pludselige smerter. Du vil især opleve smerter når du ligger på skulderen eller bevæger armen i bestemte retninger. Du kan også have en kronisk slimsækbetændelse, hvor du vil opleve disse smerter bliver ved med at være til stede.
For at kalde smerterne kronisk skal de have været til stede i over 3 måneder.
Dette er også kendt som en “frossen skulder“. Der vides ikke præcis, hvorfor denne lidelse opstår, men 50%, som oplever denne tilstand har tidligere haft en skulderskade. Ved denne tilstand vil du opleve smerter, nedsat bevægelighed og stivhed i skulderen.
Sportsskader er ofte akutte. Får du et slag på skulderen eller bliver den revet i kan der opstå blødninger i sener og muskler. Dette kan give en betændelsesreaktion i senerne. Ved alvorlige skader er det vigtigt, at du får udelukket et brud på overarmen eller skulderen. Har skulderen været ude af led kan der opstå skader på led og ledbånd, som skal trænes korrekt efterfølgende.
Oplever du skuldersmerter er der et par ting du kan gøre. Inden da, er det vigtigt, at du ved, at der kan gå flere måneder før smerterne og generne forsvinder igen. Imellemtiden kan du med fordel:
Har du været udsat for en akut skade eller oplever du pludselige stærke smerter skal du kontakte din læge. Det samme gælder, hvis du ikke føler nogen forbedring efter du har fulgt ovenstående råd. Jeg håber, at du er blevet klogere på, hvorfor dine skuldersmerter opstår og hvad du kan gøre for at mindske dine smerter og gener.
Der kan være mange forskellige årsager til, at du får en overbelastningsskade i nakken. Vores nakke består af mange forskellige strukturer og væv, som kan
Kan man få en overbelastningsskade i lænden? Ja, det kan man. Vores lænderyg består af mange forskellige strukturer og væv, som også kan blive overbelastede.
En overbelastningsskade i øvre ryg kan skyldes flere forskellige ting. Vores brystryg består af mange forskellige strukturer og væv, som alle kan blive overbelastede. I
En overbelastningsskade i håndleddet skyldes typisk en irritation af underarmsmusklerne- og senerne. I mange tilfælde stammer overbelastningsskaden i håndleddet fra albuen, hvor underarmsmusklerne og senerne
En overbelastningsskade i albuen skyldes typisk en irritation af muskelsenerne på underarmen. Muskelsenerne hæfter tæt på albuen og kan være årsagen til dine lokale smerter
En overbelastningsskade i skulderen kan skyldes flere forskellige ting. I dette indlæg bliver du klogere på de typiske årsager og symptomer på en overbelastningsskade i
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2023 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
