Smerter ovenpå foden kan være meget smertefuldt. Der kan være mange årsager til, at der opstår smerter ovenpå foden. Fodsmerter kan være meget invaliderende og derfor er det vigtigt, at du får den rette behandling. Du kan læse mere om fodsmerter generelt her.
Årsager til smerter ovenpå foden
Smerter ovenpå foden er smerter, der går fra anklen og ned til tæerne. Der findes flere forskellige årsager til smerterne.
Mærker du smerter ovenpå foden kan det skyldes et stressbrud i tæerne. Et stressbrud eller træthedsbrud, som det også kaldes, er en overbelastning af tåknoglerne. Her opstår der gentagne minibrud i knoglen, som forværres, hvis foden ikke aflastes.
Et stressbrud er smertefuld ved belastning på knoglen. Smerterne forsvinder med det samme, når du stopper med aktiviteten, men kommer igen ligeså snart du starter med aktiviteten igen.
Smerterne forværres jo længere tid du er i gang med aktiviteten.
Et stessbrud opstår typisk ved gentagne belastninger på knoglen over længere tid. Et stressbrud opstår typisk hos langdistanceløbere eller andre idrætsudøvere, hvor gentagne hop og løb forekommer. En hurtig øgning i træningsmængden kan også forårsage bruddet. Årsagen til, at disse minibrud opstår skyldes, at knoglen ikke repareres i forhold til den belastning knoglen udsættes for.
Det er vigtigt, at reagere hurtigt, hvis du har en mistanke om et stressbrud i foden. Her er de ting du kan gøre, hvis du har smerter ovenpå foden grundet et stressbrud:
Der findes to sener, som hæfter ovenpå foden, som især kan blive overbelastet. Den ene er tibialis anterior-senen. Her vil du opleve smerterne sidder ved anklen. Den anden er extensor-musklerne. Extensor-musklerne er de muskler, der aktiveres, når du kommer op på tæer. Her vil smerterne være på hele den øverste del af foden.
Har du betændelse i senen vil du opleve ømhed, hævelse og varme ovenpå anklen eller foden. Du vil opleve smerter, når du skal i gang med at bruge foden efter hvile. Smerterne kan forsvinde når foden bliver varm, men kommer tilbage, når du stopper aktiviteten, som forårsager smerterne. Du kan også opleve smerter, når du har sko på, som trykker på det irriterede område.
Der kan være mange årsager til, at betændelsen opstår. Du kan få smerter i tibialis-senen ved løb, især på ujævn underlag eller bakkeløb. Betændelse i extensor-senerne kan opstå ved stramme sko eller hvis du har tendens til platfodhed.
Oplever du smerter grundet betændelse i tibialis-senen eller extensor-senen skal du:
Nervesmerter i foden er ikke ualmindeligt. Nervesmerter opstår, når nerven afklemmes, hvilket kan ske to steder. Den ene er i ryggen og er ofte forbundet med lænde- og ballesmerter. Det andet sted er i benet eller i foden. Det er derfor vigtigt, at finde ud af om nervesmerterne stammer fra lænderyggen eller mere lokalt i foden.
Nervesmerter er typisk brændende, stikkende eller jagende. Derudover kan du opleve følelsesløshed og/eller muskelsvaghed i foden. Du kan også oplevende en summende fornemmelse i foden.
En nerveafklemning kan opstå efter en episode med lændesmerter. Her kan arvæv trykke på nerven og dermed give smerter ned til foden. Er nerven afklemt i benet eller i foden kan det være opstået pludseligt. Et eksempel på dette kan være en ulykke eller et brækket ben. Afklemningen kan også være opstået over tid grundet nedsat mobilitet i nerven.
Alt efter, hvor nerven er afklemt kan du gøre følgende:
Oplever du nervesmerter er det bedst, at du opsøger en læge eller en fysioterapeut, så du får den rette behandling. Det vigtigt, at du får den rette undersøgelse for at være sikker på, at der ikke er tale om en alvorlig nerveafklemning.
Der kan findes mange andre årsager til smerter ovenpå foden. Det er altid vigtigt at få en grundig undersøgelse af, hvorfor smerterne er opstået. Du kan også opleve smerter ovenpå foden grundet:
Det er altid vigtigt, at du opsøger din læge, hvis dine smerter er opstået uden grund. Det samme gælder, hvis dine smerter konsekvent ikke forbedres eller forværres ved aktivitet eller hvile.
I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvordan du forebygger kontorskader. Du får tre gode råd, samt en træningsvideo, som har til formål at styrke
Døjer du med en kontorskade i underkroppen? Så er du ikke alene. En kontorskade er smerter og gener, som er opstået grundet dit kontorarbejde.Ønsker du
Vidste du, at kontorskader i overkroppen ikke er unormale?I forrige blogindlæg blev du klogere på, hvad en kontorskade er, samt hvad du skal gøre for
En kontorskade er smerter og gener, som er opstået i forbindelse med dit kontorarbejde. Sidder du ned foran en computer det meste af dagen er
Mistænker du, at du har smerter i ryggen grundet et øget lændesvaj? I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvorfor du kan opleve smerter og
En tantepukkel er betegnelsen for den lille bule, som kan opstå i den nederste del af nakken. Bulen opstår omkring den syvende nakkehvirvel. Denne nakkehvirvel kan
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2024 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
