Smerter under foden kan være smertefuldt. Der kan være mange årsager til, at der opstår smerter under foden. Jeg har været inde på årsager til smerter i hælen her. Smerter under foden kan være meget invaliderende og derfor er det vigtigt, at du får den rette behandling. Du kan læse mere om fodsmerter generelt her.
Smerter under foden er smerter der stammer fra hælen ned til tæerne. Du kan læse mere om hælsmerter her. Oplever du smerter mod under svangen og/eller tæerne kan der være nogle andre årsager til dem.
Tibialis posterior er en muskel, som løber langs læggen bag om knysten på ankel ved storetåen og hæfter som sene nede ved storetåens grundled. Denne muskel har til funktion at stabilisere og hæve fodbuen. En betændelse i denne sene påvirker både musklen og de øvrige ledbånd i foden, hvilket forårsager smerter.
Der findes forskellige grader af denne senebetændelse. Du vil i starten opleve smerter midt under foden og hævelse ved senens forløb ved knysten. Jo værre tilstanden bliver, jo mere påvirkes din gang og fodens form, da foden typisk bliver mere platfodet.
Senebetændelse i Tibialis Posterior forekommer hyppigere hos folk med platfod. Derudover kan senebetændelsen opstå grundet degenerative ændringer. Dette kan skyldes alder eller tidligere skader i ankel eller fod, som fx. et brud eller en voldsom forstuvning.
Alt efter graden af senebetændelsen er der nogle ting, som du selv kan gøre. Du kan blandt andet prøve:
En sesamknogle er en knogletilvækst på en allerede eksisterende knogle. Denne kan opstå ved tæerne, hvor du oplever stød på knoglerne, når du går.
Sesamknogler opstår typisk under storetåens grundled. Du vil opleve smerter, når du går eller får belastning på knoglen.
En sesamknogle kan opstå ved gentagne stød på knoglen under storetåen. Det er typisk en overbelastning af muskler og sener omkring knoglen, som skaber en inflammation. Tilstanden ses ofte hos løbere og andre sportsudøvere, hvor der er stor belastning på forfoden.
Oplever du smerter under storetåens grundknogle er der nogle tiltag du kan gøre:
Forfodsfald eller en nedsunket forfod er, når fodens tværbue er faldet sammen. Det er grundleddene til de tre midterste tæer som er sunket sammen, hvilket forårsager øget tryk på forfoden. Dette skyldes den manglende støtte og stødabsorbering i foden, da tværbuen er med til at give en elastisk effekt, når du går.
Har du forfodsfald kan du opleve ømhed under de tre midterste tæer. De er ikke unormalt, at din fod summer eller har sovende fornemmelser, grundet et øget tryk på nerverne i foden. Du kan opleve en ændring i fodens struktur og knogler. Derudover kan der være hård hud under forfoden grundet det øgede tryk.
Forfodsfald kan være arveligt. Derudover bliver muskler og sener svagere over tiden, hvilket kan medføre, at tværbuen i foden ikke kan opretholdes.
Der findes forskellige grader af forfodsfald. Det du selv kan gøre er at:
Der kan findes mange andre årsager til, at du oplever smerter under foden. Få altid din fod undersøgt, hvis du oplever smerter. Her er nogle andre årsager til, at du kan opleve smerter under foden:
Opsøg altid din læge, hvis du oplever smerter uden grund. Har du mange smerter eller smerter der gradvis bliver værre skal du også søge læge for at få den rette behandling.
Muskelspændinger i ribbensmusklerne kaldes også for Interkostalmyalgi. Musklerne mellem dine ribben kan blive spændte og ømme ligesom musklerne i resten af kroppen. I dette blogindlæg
Diafragma er en kuppelformet muskel, som adskiller brysthulen fra bughulen. Diafragma er placeret mellem dine lunger og mave og er kroppens største og vigtigste vejrtrækningsmuskel.
Coretræning har til formål at styrke og stabilisere dine dybe mave- og rygmuskler, samt bækkenbundsmuskler. Dine coremuskler er med til at fordele belastningen udover hele
Får du ondt i lænden, når du sidder? Så er du ikke alene! Der kan være mange årsager til, at du får lændesmerter, når du
Coremusklerne har mange forskellige funktioner. Core betyder kerne på engelsk. Cormusklerne er med andre ord kroppens kernemuskler, som tilsammen udgør kropsstammen. Manglende aktivering og styrke
Svage ballemuskler kan skyldes mange forskellige ting. Måske tænker du ikke over, at dine ballemuskler er svage i dagligdagen. Dog kan manglende styrke i dine baller
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2024 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
