Savner du nogle pauseøvelser, som du kan lave stående ved skrivebordet? Så finder du dem her! Øvelserne er gode til dig, som kan komme op og stå i løbet af dagen. Du kan nemt lave øvelserne ved skrivebordet og du får bevæget de største led igennem. Ved at lave øvelserne, mindsker du din risiko for muskelspændinger og ømhed, hvis du sidder eller står meget i samme stilling. Du oplever den bedste effekt af øvelserne, hvis du laver dem hver siddende eller stående time. Du får her de 5 bedste øvelser, samt en video med de bedste stående pauseøvelser.
10 gentagelser
10 gentagelser
10 gentagelser.
10 gentagelser.
10 gentagelser.
Øvelserne kan med fordel laves hver time. Kan det ikke lave sig gøre, så prøv at lave dem i dine pauser. Når du laver øvelserne skal du komme ud i yderstilling hver gang. På den måde får du den bedste effekt af øvelserne. Husk, at det stadig er en god idé at gå nogle små ture i dine pauser, så du får din puls op i løbet af dagen. Savner du øvelser, som du kan lave siddende? Så se de 5 bedste øvelser her!
I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvordan du forebygger kontorskader. Du får tre gode råd, samt en træningsvideo, som har til formål at styrke
Døjer du med en kontorskade i underkroppen? Så er du ikke alene. En kontorskade er smerter og gener, som er opstået grundet dit kontorarbejde.Ønsker du
Vidste du, at kontorskader i overkroppen ikke er unormale?I forrige blogindlæg blev du klogere på, hvad en kontorskade er, samt hvad du skal gøre for
En kontorskade er smerter og gener, som er opstået i forbindelse med dit kontorarbejde. Sidder du ned foran en computer det meste af dagen er
Mistænker du, at du har smerter i ryggen grundet et øget lændesvaj? I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvorfor du kan opleve smerter og
En tantepukkel er betegnelsen for den lille bule, som kan opstå i den nederste del af nakken. Bulen opstår omkring den syvende nakkehvirvel. Denne nakkehvirvel kan
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2024 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
