Ønsker du at forbedre din mobilitet i brystryggen? Så kan du finde nogle gode mobilitetsøvelser for brystryggen nederst i dette indlæg. Først skal du blive klogere på, hvordan brystryggen bevæger sig, samt hvorfor det er vigtigt at genskabe og/eller bevare mobiliteten i brystryggen. Sådan er brystryggen opbygget: Brystryggen sidder mellem nakken og lænden og består […]
I dette indlæg finder du en masse info, råd og øvelser for Scheuermann i brystryggen. Scheuermann kaldes også for Morbus Scheuermann, som er kendt en øget krumning i brystryggen. Det er ikke alle, som har gener af Scheuermann og mange oplever, at smerterne og symptomerne aftager med alderen. Nederst i dette indlæg finder du nogle […]
Tænker du over dit åndedræt? Vi trækker vejret 20.000 gange i døgnet, hvilket er grunden til, at vi lever. Vores åndedræt er med til, at vi kan skille os af med overskydende kuldioxid, samt give liv til kroppens celler. Det kan virke helt banalt at trække vejret, men rigtigt mange mennesker trækker vejret overfladisk, hvilket […]
Ønsker du nogle øvelser til en god siddestilling? Vi sidder i mange timer om dagen, så hvorfor ikke optimere måden vi sidder på? De fleste har en tendens til at synke sammen, når de har siddet for længe, hvilket kan resulterer i smerter og nedsat bevægelighed. Bevægeligheden omkring brystryggen er ikke så stor og derfor […]
Sådan påvirkes din kropsholdning af musklerne omkring din nakke, brystryg og lænderyg. En af dem er brystryggens påvirkning på kropsholdningen. Som tidligere nævnt hænger hele ryggen sammen og musklerne overlapper hinanden. Det vil sige, at har du smerter eller gener i lænden kan smerterne også opstå i nakken, da musklerne i dette område også bliver […]
Ønsker du nogle gode øvelser til mobilisering af brystryggen? I de seneste år har der været meget fokus på, at træne og styrke vores ryg. Oftest er det lænderyggen og nakken som har fået mest fokus, da det oftest er her skaderne og smerterne opstår. Det er vigtigt at huske, at ryggen også består af […]
I sidste uge fik du en lille introduktion til brystkassen og brystryggen. I dag vil jeg uddybe lidt mere omkring brystkassen og dens funktioner. Brystkassen og brystryggen har først og fremmest en stor betydning for vores kropsholdning. En “normal” brystryg har en lille krumning, så rygsøjlen danner et lille s, når man ser den fra siden. Der […]
Disse øvelser til brystryggen har fokus på mobilisering og styrke af musklerne omkring rygsøjlen. Det er vigtigt at få trænet musklerne mellem skulderbladene, samtidigt med at du får strukket og bevæget din brystmuskel igennem. Derfor har dagens øvelser til brystryggen fokus på, hvordan du får trænet disse muskler uden du behøver, at skulle ned i et […]
Thorax kaldes også for brystryggen/brystkassen og er den del af ryggen, hvor ribben sidder. Denne del af ryggen er ikke så mobil, som nakken og lænderyggen, men det gør den ikke mindre vigtig. Og hvad er Thorax så? Thorax eller brystryggen består af 12 ryghvirvler. Denne del af ryggen er mindre mobil og bevægelig i […]
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2023 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
