Tag: knogler

Anklen og foden

Nu er du snart blevet meget klogere på hele kroppen. Det sidste vi mangler er anklen og fødderne og derfor er denne måneds fokus anklen. Vores ankel er et interessant led. Dels fordi vores lægmuskler går over dette led og hjælper os til at holde vores oprejstsående stilling. Derudover har vi nogle ligamenter og muskler […]

Håndskader – her de mest typiske!

Nu nærmer vi os snart slutningen af oktober måned og du er blevet meget klogere på håndleddet og de typiske skader og smerter heri. I dag vil jeg komme omkring hånden og fingrene. Du vil blive meget klogere på, hvilke håndskader der findes. Ligesom i resten af kroppen kan der forekomme smerter i hånden og […]

Håndledssmerter – hvorfor opstår de?

Håndledssmerter kan opstå af mange grunde. I sidste uge kom jeg lidt ind på håndleddet, samt musklerne og senerne omkring håndleddet. De typiske årsager til håndledssmerter er overbelastning af disse muskler og sener. Du kan også opleve pludselig smerter, hvilket kan skyldes et brud eller en anden alvorlig tilstand i håndleddet.   Du får de […]

Håndleddet

Ønsker du at blive klogere på håndleddet? Håndleddet hænger tæt sammen på vores albueled og kan være årsagen til at du oplever smerter i fingre eller underarm. Du kan læse mere om håndleddet her og blive klogere på, hvordan håndleddet er opbygget.   Lidt om håndleddet… Håndleddet er et komplekst led, da det er sammensat […]

Akutte albuesmerter – hvad skal jeg gøre?

Akutte albuesmerter kan opstå af forskellige årsager. Du får her de bedste råd til, hvad du skal gøre, hvis du oplever akutte albuesmerter. Der er forskel på om smerterne er kommet over tid eller om de er kommet akut i forbindelse med en skade.   Akutte albuesmerter: Disse smerter kommer oftest, hvis du har slået din […]

Albuen

Bliv klogere på albuen og hvordan dit albueled er bygget op. Albueleddet er tit et overset led mellem skulderen og håndleddet. Men det betyder ikke, at der ikke kan opstå albuesmerter. Albuen er primært med til at bøje og strække vores arme, hvilket vi gør mange gange om dagen. Derfor er det ikke underligt, at […]

Lænderyggen

Mange af vores skader i hofte og/eller knæ stammer faktisk fra lænderyggen. Desværre er rygsmerter meget almindelige. Vidste du at omkring 65% af befolkningen i løbet af livet vil få smerter i ryggen mindst én gang? Og faktisk har 30% af danskerne haft ondt i ryggen de seneste 2 uger! Det er høje tal og […]

Hoften

I dette indlæg skal du blive meget klogere på hoften. Hoften er et stort led og mange muskler, sener og ledbånd har en tæt forbindelse til hoften. Du kan her blive meget klogere på, hvordan din hofte er bygget op. Og hvorfor hoften? Det er sådan, at knæskader kan skyldes, at der kan være skader […]

Knæet

Vi fortsætter fra sidste gang og går endnu mere i dybden med knæets opbygning, funktion og anatomi. Knæets vigtigste funktion er  – udover at strække og bøje knæet – at være stødabsorberende, når vi går og løber. Knæet belastes som hovedregel 3x din kropsvægt, når du løber. Det vil sige, at vejer du 70 kg […]