Det skal ikke være nogen hemmelighed, at jeg er fan af træning med elastik. Der findes mange forskellige slags og farver, hvilket gør træningen med elastikker uendelig. Oftest forbindes elastiktræning med de øvelser man fik hos sin fysioterapeut, da man skulle genoptræne efter sin skulderskade. Det er en skam, for elastiktræning kan sagtens være en del af din almindelige træning.

Du får her mine 3 bedste råd til, hvorfor træning med elastik er for dig:
#1: Træner din stabilitet
Vores krop består af en masse muskler, som alle har hver deres funktion. Når vi træner med tunge vægte eller i maskiner træner vi de store bevægemuskler. Det er de muskler, som du bruger, når du bevæger dine led (løfter en kasse, løber eller går en tur). Det elastikken træner er de små stabililserende muskler. Det er de muskler, som sørger for, at dine led bevæger sig optimalt. Det er ofte en ubalance i for stærke bevægemuskler og for svage stabiliserende muskler, som forårsager smerter omkring leddene. Og det kan du forebygge med elastiktræning!
#2: Kan laves alle steder – også når træningscenteret holder lukket
Det er ikke alle, som har plads til de store træningsredskaber. En elastik fylder ingenting og kan nemt lægges ned i en skuffe, når den ikke bruges. Du kan derfor træne, hvor og når det passer dig. Det gør det nemmere, at holde træningen ved lige, når træningscenteret har lukket eller du er på ferie.
#3: Kan justeres efter din styrke
Der findes forskellige belastninger til din træningselastik, som strækker sig fra meget let til meget hård. En ekstra bonus ved at investere i en træningselastik er, at du også kan gøre din elastik nemmere og hårdere ved at justere dit greb. Synes du din elastik er for nem i nogle øvelser kan du gøre elastikken strammere. Er elastikken for hård kan gøre elastikken lettere. Det betyder, at du kan bruge den samme træningselastik til flere øvelser.
Nysgerrig på mere?
Har jeg overtalt dig til elastiktræning? Det håber jeg! Du kan her på siden købe en træningselastik og dermed få adgang til 10 øvelser. Hvis du ikke har trænet med en træningselastik før vil jeg anbefale dig at købe en let træningselastik. Er elastikken for hård kan du nemt komme til at gå på kompromis med kvaliteten af øvelsen. Og det går ikke. Når du køber en træningselastik hos Din Flexible Sundhed får du 10 øvelser med, som styrker hele kroppen. Det er en god måde at komme i gang med elastiktræningen.
Mangler du en ny træningselastik?
Se hvordan du nemt og enkelt kan træne hele kroppen med en træningselastik hjemme på stuegulvet
Ønsker du flere øvelser, som styrker hele din krop?
I Din Flexible Sundheds Træningsunivers får du adgang til +200 træningsvideoer, som styrker hele kroppen.
Bliv medlem for kun 99 kr. om måneden og kom igang med genoptræningen allerede idag.