Det skal ikke være nogen hemmelighed, at jeg er fan af træning med elastik. Der findes mange forskellige slags og farver, hvilket gør træningen med elastikker uendelig. Oftest forbindes elastiktræning med de øvelser man fik hos sin fysioterapeut, da man skulle genoptræne efter sin skulderskade. Det er en skam, for elastiktræning kan sagtens være en del af din almindelige træning.
Vores krop består af en masse muskler, som alle har hver deres funktion. Når vi træner med tunge vægte eller i maskiner træner vi de store bevægemuskler. Det er de muskler, som du bruger, når du bevæger dine led (løfter en kasse, løber eller går en tur). Det elastikken træner er de små stabililserende muskler. Det er de muskler, som sørger for, at dine led bevæger sig optimalt. Det er ofte en ubalance i for stærke bevægemuskler og for svage stabiliserende muskler, som forårsager smerter omkring leddene. Og det kan du forebygge med elastiktræning!
Det er ikke alle, som har plads til de store træningsredskaber. En elastik fylder ingenting og kan nemt lægges ned i en skuffe, når den ikke bruges. Du kan derfor træne, hvor og når det passer dig. Det gør det nemmere, at holde træningen ved lige, når træningscenteret har lukket eller du er på ferie.
Der findes forskellige belastninger til din træningselastik, som strækker sig fra meget let til meget hård. En ekstra bonus ved at investere i en træningselastik er, at du også kan gøre din elastik nemmere og hårdere ved at justere dit greb. Synes du din elastik er for nem i nogle øvelser kan du gøre elastikken strammere. Er elastikken for hård kan gøre elastikken lettere. Det betyder, at du kan bruge den samme træningselastik til flere øvelser.
Har jeg overtalt dig til elastiktræning? Det håber jeg! Du kan her på siden købe en træningselastik og dermed få adgang til 10 øvelser. Hvis du ikke har trænet med en træningselastik før vil jeg anbefale dig at købe en let træningselastik. Er elastikken for hård kan du nemt komme til at gå på kompromis med kvaliteten af øvelsen. Og det går ikke. Når du køber en træningselastik hos Din Flexible Sundhed får du 10 øvelser med, som styrker hele kroppen. Det er en god måde at komme i gang med elastiktræningen.
Der kan være mange forskellige årsager til, at du får en overbelastningsskade i nakken. Vores nakke består af mange forskellige strukturer og væv, som kan
Kan man få en overbelastningsskade i lænden? Ja, det kan man. Vores lænderyg består af mange forskellige strukturer og væv, som også kan blive overbelastede.
En overbelastningsskade i øvre ryg kan skyldes flere forskellige ting. Vores brystryg består af mange forskellige strukturer og væv, som alle kan blive overbelastede. I
En overbelastningsskade i håndleddet skyldes typisk en irritation af underarmsmusklerne- og senerne. I mange tilfælde stammer overbelastningsskaden i håndleddet fra albuen, hvor underarmsmusklerne og senerne
En overbelastningsskade i albuen skyldes typisk en irritation af muskelsenerne på underarmen. Muskelsenerne hæfter tæt på albuen og kan være årsagen til dine lokale smerter
En overbelastningsskade i skulderen kan skyldes flere forskellige ting. I dette indlæg bliver du klogere på de typiske årsager og symptomer på en overbelastningsskade i
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2023 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
