BESTIL TID PÅ
4267 8100
ELLER
kontakt@dinflexiblesundhed.dk
Book tid
Log ind

Knæøvelser

Få alle de gode <strong>knæøvelser</strong> her.

Her finder du et samlet overblik over alle de gode knæøvelser, som er delt i tidens løb. Her kan du bl.a. finde øvelser der specifik træner dit knæled med fokus på styrke, stabilitet og bevægelighed.

Du kan bl.a. finde øvelser, som styrker dine lår- og underbensmuskler. Det er nemlig vigtigt med stærke ben for at undgå knæskader.

Derudover kan du finde gode øvelser, som du kan lave hvis du oplever et overbelastet knæ. Overbelastning i knæet er desværre meget normalt, og kan være svært at komme af med, hvis du ikke træner dit knæ ordentligt op igen.

Stabilitet omkring knæet er også yderst vigtigt! Dels for at undgå pludselige vrid, men også for at undgå en uhensigtsmæssig belastning på knæet. Det er sjældent stabilitets- og balanceøvelser priorienteres i træningscenteret - og det er en skam, da mange knæskader kunne undgåes med dem.

Akutte knæsmerter kan dog forekomme uanset stabiliteten i knæet og det er derfor vigtigt, at vide, hvad du skal gøre. Få gode øvelser til de akutte knæsmerter her.

Forside Knæøvelser
Menu