Træning i graviditeten er godt. Når du er gravid sker der en masse ting i kroppen. Mange er i tvivl om, hvor vidt de skal fortsætte med at træne, når de ser en positiv graviditetstest. I dette indlæg bliver du klogere på, hvad der sker i din krop, når du er gravid. Derudover bliver du […]
Smerter i underbenet og anklen kan skyldes flere ting. I mange tilfælde kan smerter i underbenet og anklen skyldes en lokal skade eller problematik i underbenet eller foden. Men i nogle tilfælde kan smerterne også stamme fra din lænderyg. Dette er ofte en overset årsag til smerter i underbenet og anklen. Du kan i dette […]
Vidste du, at din kropsholdning påvirker hele din krop? Har du læst nogle af blogindlæggene her på siden er du ikke i tvivl om de mange fordele, der ved en god kropsholdning. Vores kroppe er seje og kan klare mange ting uden vi får smerter eller gener. Du kan fx. flytte mange tunge kasser eller […]
Det er langsomt blevet hverdag igen for største delen af os. Hjemmekontoret har måske sat dig fast i din ryg? Jeg har selv arbejdet hjemmefra ved det mest u-ergonomiske spisebord på den mest u-ergonomiske spisebordsstol. Mén min redning var denne ”lændepude”. Puden, som hjælper mig mod de værste rygsmerter. Og jeg vil fortælle dig, hvorfor […]
Uspecifikke lændesmerter er lændesmerter, hvor man ikke kender årsagen til smerterne. Det betyder, at du ikke kan se noget på scaninger. 80-90% af alle lænderygsmerter er uspecifikke. Der kan være mange årsager til, at lænderygsmerter opstår. Hvad er uspecifikke lænderygsmerter? Uspecifikke lænderygsmerter er smerter, som man ikke kender årsagen til. Smerterne opstår typisk akut […]
Savner du nogle gode øvelser for spondylolistese i lænderyggen? Så læs videre! Spondylolistese betyder, at der er en fremadglidning af ryghvirvlerne i lænderyggen. I nogle tilfælde kan der være smerter og gener forbundet med dette. Det er derfor vigtigt, at du får trænet styrken og stabiliteten omkring lænderyggen. Du får her 3 gode øvelser, som […]
Spondylolistese betyder, at der er sket en fremadglidning af en ryghvirvel i lænderyggen, hvilket kan forårsage lændesmerter og forandret bevægelighed over lænderyggen. Døjer du med lændesmerter? Med et onlineforløb får du de bedste råd og øvelser til at styrke din lænderyg. Læs mere her Hvad er spondylolistese? Ved spondylolistese sker der en fremadglidning […]
Spondylolyse betyder, at der er opstået et brud på hvirvelbuen på ryghvirvlen. Det er ikke alle der mærker noget til spondylolyse i lænderyggen, men i nogle tilfælde kan der være smerter og gener forbundet med dette. Når der sker et brud i hvirvelbuen nedsættes stabiliteten omkring lænderyggen. Du får derfor her 3 gode øvelser, som […]
Spondylolyse er betegnelsen for et eller flere brud på hvirvelbuen. Som du kan se på billedet er hvirvlebuen den del af hvirvlen, som går ud fra selve knoglen. Døjer du med lændesmerter? Med et onlineforløb får du de bedste råd og øvelser til at styrke din lænderyg. Læs mere her Hvad er spondylolyse? Spondylolyse […]
Sammenfald i lænderyggen kaldes også et kompressionsbrud, hvilket betyder et brud på ryghvirvlen. Der kan være mange årsager til et sammenfald i lænderyggen. Den typiske årsag er osteoporose, som betyder knogleskørhed. Døjer du med lændesmerter? Med et onlineforløb får du de bedste råd og øvelser til at genoptræne din lænderyg. Læs mere her Hvad […]
Skoliose er betegnelsen for en eller flere skævheder i ryggen. Der findes forskellige måder skoliosen kan vise sig på. Du kan blive meget klogere på, hvad skoliose er, hvorfor det opstår, og hvad du kan gøre for at holde skævheden nede. De typiske symptomer er rygsmerter. Døjer du med rygsmerter? Med et onlineforløb […]
Morbus Scheuermann omtales ofte som blot Scheuermann. I nogle tilfælde kaldes det også Scheuermanns sygdom. Morbus Scheuermann kan både opstå i lænderyggen og i brystryggen. Døjer du med lændesmerter? Med et onlineforløb får du de bedste råd og øvelser til at styrke din lænderyg. Læs mere her Hvorfor opstår Morbus Scheuermann i lænderyggen? Man ved […]
Slidgigt i lænderyggen kaldes også spinalstenose. Begge definitioner dækker over slitageforandringer i lænderyggen. Dette indebærer slitage på diskussen, ryghvirvlerne eller/og ledbåndene. Alt efter graden af slitageforandringerne kan dette påvirke et eller flere led i lænderyggen. Døjer du med lændesmerter? Med et onlineforløb får du de bedste råd og øvelser til at styrke din lænderyg. […]
En diskusprolaps i lænderyggen er ikke unormalt. Faktisk har 20% af den danske befolkning en diskusprolaps uden at vide det. Men hvad er en diskusprolaps? Hvad må du gøre, hvis du har en diskusprolaps i lænderyggen? Og er en operation nødvendig for at komme en diskusprolaps i lænderyggen til livs? Hvad er en diskusprolaps? Når […]
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2023 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
