Derfor er kontaktsport godt for dig!
Ingen kommentarer
I de seneste uger har der været fokus på træningsformer, som du kan udføre uden at være afhængige af andre. I denne uge kommer fokusset på alle de sportsgrene, som…
Ankelforstuvning? Her er de gode øvelser!
I sidste indlæg blev du klogere på, hvad en ankelforstuvning er og hvad du skal gøre i den akutte fase. Idag får du nogle gode øvelser du kan lave efter…
Karpaltunnelsyndromet – Sådan skal du træne!
Karpaltunnelsyndromet er en af de lidelser, som kan opstå i vores hånd. Du kan opleve forskellige symptomer, men årsagen er typisk den samme. Nemlig en afklemning af vores n. medianus…
Træn dit håndled med disse øvelser!
I denne måned får du en masse viden om dit håndled. I sidste indlæg var jeg inde på, hvordan vores håndled er opbygget. Idag får du nogle helt basale øvelser…
Frossen skulder – prøv disse øvelser!
I mandags blev du klogere på en frossen skulder. Disse øvelser har fokus på den første fase, “den frysende fase”. Her har du nemlig bevæge din skulder så meget du…
Sådan træner du Rotatorcuff’en
I mandags var jeg lidt inde på rotatorcuff’en og dens funktioner. I dag får du nogle konkrete øvelser til, hvordan du kan træne din skulder mere stabil og dermed undgå…
Spændingshovedpine? Prøv disse øvelser!
I mandags var jeg lidt inde på de forskellige typer af hovedpine. Den mest almindelige type hovedpine er spændingshovedpine. Og den kan man heldigvis råde bod på. Med få simple…
Øvelser til bevægelighed af nakken
En ny måned er begyndt og i denne måned er der fokus på nakken. I mandags kom jeg lidt ind på de typiske nakkeskader og hvad du kan gøre. I…
Øvelser til en god siddestilling
Som jeg tidligere har været inde på, så påvirkes vores ryg meget af, hvordan vi sidder. De fleste har en tendens til at synke sammen, når de har siddet for…
Øvelser til mobilisering af brystryggen
I de seneste år har der været meget fokus på, at træne og styrke vores ryg. Oftest er det lænderyggen og nakken som har fået mest fokus, da det oftest…