BESTIL TID PÅ
4267 8100
ELLER
kontakt@dinflexiblesundhed.dk
Book tid
Log ind

Stabilitet

Du kan læse alt om <strong>stabilitet</strong> her.

Stabilitet i denne sammenhæng omhandler stabiliteten omkring et led. Det er nemlig meget vigtigt at vores led er stabile nok til det, som vi udsætter det for. Et stabilt led kan være med til at undgå, at der kommer en skade i vores led. Fx er et stabilt knæled vigtigt for at undgå en overbelastning i knæet når vi løber.

Stabiliteten omkring et led trænes ofte med fokus på muskelkoordineringen omkring leddet. Fx trænes hoftestabilteten ved at træne din hofte til at være helt stabil imens du fx løfter benet. På den måde kan du undgå at belaste din ryg eller/og knæ ved at tippe hoften til den ene side. Stabiliteten i et led gør også at de andre led bliver mere stabile. Du undgår derfor, at kompensere unødvendigt på kroppen hvis du træner stabiliteten omkring leddene. Bliv inspireret med stabilitetsøvelser for hele kroppen her.

Forside Stabilitet
Indlæs flere
Menu