Hofteøvelser der øger din stabilitet omkring din hofte !
I mandags fik du tre gode grunde til, hvorfor du skal igang med at træne din hoftestabilitet. Stabilitetstræning er ikke kun for knæ, men hele kroppen. Generelt kan du bruge…
Hoftestabilitet – derfor er det så vigtigt!
Vi er godt i gang med maj, hvor fokusset er på vores hofte. Du er blevet meget klogere på, hvordan din hofte er sat sammen. Du ved, hvad der typisk sker…
Lyske – og hoftesmerter ? Lav disse øvelser !
I forrige indlæg blev du klogere på, hvorfor du kan opleve lyske – og hoftesmerter. Smerter i omkring lyske og hoftesmerter er meget invaliderende og kan gøre det svært at…
Hoftesmerter ved aktivitet
De seneste uger har fokusset været på hoften, samt hvilke skader der typisk forekommer i hoften. Idag skal vi se nærmere på, hvorfor du kan opleve hoftesmerter når du fx. løber,…
Hofteskade ? Træn den væk med disse øvelser !
I denne uge har vi haft fokus, hvilke hofteskader, der er mest typiske. Har du en hofteskade er det vigtigt, at du fortsat træner din hofte, trods smerter. Dette er…
Typiske hofteskader
I maj måned er der fokus på hoften her på bloggen. I sidste uge blev du lidt klogere på, hvad hofteleddets primære funktion er. I dag vil fokusset være på hofteskader,…
Stærk hofte? Så prøv disse øvelser!
Vi er igang med en helt ny måned, hvor fokusset er på hoften. I dag får du nogle helt grundliggende øvelser der er med til at give dig en stærk…
Månedens fokus – Hoften
Så siger kalender snart maj, hvor månedens fokus bliver hoften. Igennem april fik du et indblik i, hvordan knæskader opstår. Du ved nu, hvordan du kan undgå knæskader og ikke…