Der kan være mange forskellige årsager til, at du får en overbelastningsskade i nakken. Vores nakke består af mange forskellige strukturer og væv, som kan blive overbelastede. I dette indlæg bliver du klogere på de typiske årsager og symptomer på en overbelastningsskade i nakken. Nederst i indlægget finder du nogle gode råd og øvelser til […]
Akutte nakkesmerter kaldes oftest for at hold i nakken eller et akut nakkehold. Mange oplever, at akutte nakkesmerter oftest går i sig selv igen efter et par dage. I dette indlæg bliver du klogere på de forskellige årsager til akutte smerter i nakken, de typiske symptomer og ikke mindst hvordan du kommer ovenpå igen. Nederst […]
Ønsker du at forbedre din nakkemobilitet? Stivhed, smerter og spændinger i nakken kan skyldes nedsat mobilitet i nakken. Det er derfor en god idé at have fokus på øvelser, som forbedre din nakkemobilitet. I dette indlæg bliver du klogere på, hvilke bevægelser din nakke kan lave, hvorfor nakkemobilitet er vigtigt og ikke mindst, hvordan du […]
Triggerpunkter i nakken kan give smerter og gener i hoved, hals, nakke og skuldre. Vi har mange muskler i hoved, nakke og hals, som alle kan være årsagen til forskellige smerter og symptomer. I dette indlæg bliver du klogere på musklen Levator Scapula, De Suboccipitale muskler og Spleinermusklerne. Du skal ikke stoppe med at læse […]
Vidste du, at dine smerter i underarmen kan skyldes en afklemning af nerve i nakken? Der kan være mange årsager til, at du oplever smerter i armene og underarmene. Smerterne kan skyldes en lokal skade, men i andre tilfælde en afklemning af nerve i nakken. I dette indlæg bliver du klogere på, hvordan du kan […]
Dine smerter i skulderen kan skyldes lokale smerter, men dine skuldersmerter også kan komme fra nakken. Det er derfor vigtigt at få undersøgt din nakke, når du døjer med skuldersmerter. Du kan opleve smerter på forsiden, på ydersiden og/eller på bagsiden af skulderen. Som hovedregel siges der, at oplever du smerter på bagsiden af skulderen […]
Smerter på bagsiden af skulderen kan skyldes flere forskellige ting. Du får her en oversigt over de typiske årsager til, at du kan opleve smerter bagpå skulderen. Oplever du smerter på bagsiden af skulderen kan smerterne stamme fra nakken. Det er derfor altid en god idé at få undersøgt din nakke og skuldre af en fysioterapeut, […]
Der kan være mange årsager til, at du oplever smerter på siden af skulderen. Skuldersmerter kan i nogle tilfælde starte fra nakken og derfor er det vigtigt, at du får undersøgt nakken af en fysioterapeut, hvis du døjer med skulder og arm-smerter. Bliv klogere på de mange grunde til, at du kan opleve smerter på […]
Der kan være mange årsager til, at du oplever smerter på forsiden af skulderen. Skuldersmerter kan i nogle tilfælde starte fra nakken og derfor er det vigtigt, at du får undersøgt nakken af en fysioterapeut, hvis du døjer med skulder og arm-smerter. Her får du en oversigt over de forskellige årsager til, at du kan […]
Du kan opleve nakkesmerter uden grund, hvilket også kaldes uspecifikke nakkesmerter. De sidste uger har der været stor fokus på forskellige kliniske årsager til nakkesmerter og forskellige øvelser, som du kan lave. Du er blandt andet blevet klogere på: Diskusprolaps i nakken og hvilke øvelser du kan lave. Slidgigt i nakken og hvilke øvelser, der er gode […]
Whiplash, som også kaldes piskesmæld kan være smertefuldt! Whiplash kan i modsætning til slidgigt og diskusprolaps ikke ses på scaninger, hvilket kan være frustrerende. Har du for nyligt fået konstateret et piskesmæld eller et whiplash kan du med fordel læse videre her. Hvad er whiplash? Et whiplash er en forstrækning eller overrivning af […]
Nakkehovedpine kaldes også cervicogen hovedpine. Nakkehovedpine er en hovedpine, som stammer fra nakken. Det vil sige, at nakkehovedpinen ikke er det samme som spændingshovedpine. Ved spændingshovedpine kommer smerterne fra musklerne omkring nakken. Nakkehovedpinen kommer smerterne fra nakkens facetled og ledbåndene omkring. Døjer du med hovedpine? Så kan onlineforløbet “Kom dine nakkesmerter og hovedpine til livs […]
Slidgigt i nakken er det samme spondylose eller slitage. Alle definitioner dækker over slitageforandringer i nakken. Dette slitage forekommer oftest på diskussen, ryghvirvlerne og/eller ledbåndene. Der kan forekomme slidgigt i et eller flere led i hele ryggen. Slidgigt i nakken er hyppig hos ældre og forårsager ikke altid smerter. Ofte kan røgtenscaninger vise slidgigt i […]
Har du en diskusprolaps i nakken? Så kan du afprøve disse øvelser for diskusprolaps i nakken, som kan lindre dine smerter og øge din bevægelighed. Du kan lave øvelserne, så det passer dig og din nakke. Når man du har en diskusprolaps er det vigtigt, at dine smerter og symptomer ud i armen ikke forværres. […]
En diskusprolaps i nakken er ikke unormalt. Det er ikke alle, som oplever symptomer, når de får en diskusprolaps i nakke. Det anslås, at 20% af den danske befolkning har en diskusprolaps i nakken. Men hvad er en diskusprolaps? Hvad må du gøre, hvis du har en diskusprolaps i nakken? Og er en operation nødvendig […]
Ofte kan nakkesmerter og stivhed give hovedpine. Hovedpinen kan dog sagtens være tilstede uden nakkesmerter og nakkespændinger. Faktisk har 8 ud af 10 danskere haft hovedpine ingen for det sidste år. Man kan godt sige, at hovedpine er en folkesygdom. Heldigvis findes der forskellige slags hovedpiner og den hyppigste er (heldigvis) spændingshovedpinen. Døjer du […]
Spændinger og tiltagende stivhed omkring nakken, som skyldes kontorarbejde, omtales oftest som “kontornakke”. Kontornakke er et sjovt begreb, da alle egentlig kan opleve spændinger i nakken uden den egentlige grund skyldes arbejdet. Dog er der flere faktorer, som er med til, at spændinger i nakken opstår og du får de typiske her. Døjer du med nakkesmerter […]
I dette indlæg var jeg inde på, hvilke symptomer du kan få efter en piskesmældsskade og hvad du skal gøre. Et af rådene var, at du skal lave øvelser. Helst allerede et par dage efter du har fået en piskesmældsskade. Dette er nemlig med til at gøre helingen hurtigere, samtidigt med at du kan mindske […]
Du kender sikkert en eller flere, som har haft et piskesmæld – eller et såkaldt whiplash. Piskesmæld opstår når der sker en overstrækning af nakken og herefter en overbøjning. Der svært at sige, hvor mange der får et piskesmæld, men i Norge har oplever 4000 personer et piskesmæld årligt. Den usynlige skade Det der […]
Akutte nakkesmerter er desværre typiske, men oftest ganske ufarlige. Efter et par dage går de typisk over og du kan med fordel hjælpe med disse øvelser. For bevægelse er godt når du oplever akutte nakkesmerter. Placeringen af smerterne varierer fra person til person og derfor er det vigtigt, at du mærker efter når du begynder […]
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2023 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
