Den scapulære rytme – hvad er det?
Ingen kommentarer
Du tænker nok: Hvad er den scapulære rytme? Det kræver lidt forklaring, som du får her. Den scapulære rytme er en måde, at beskrive bevægelsesforholdet mellem skulderbæltet og skulderleddet. Som…
Sådan får du en bedre ergonomi på kontoret
Idag får du en lille guide til, hvordan du får den bedste ergonomi på kontoret. Ergonomi bygger på arbejdsfysiologien. Det betyder derfor, at man tager udgangspunkt i, hvordan vores kroppe…
Spændinger i nakken – hvorfor opstår de?
Spændinger og tiltagende stivhed omkring nakken, som skyldes kontorarbejde, omtales oftest som “kontornakke”. Kontornakke er et sjovt begreb, da alle egentlig kan opleve spændinger i nakken uden den egentlige grund…
Øvelser til en god siddestilling
Som jeg tidligere har været inde på, så påvirkes vores ryg meget af, hvordan vi sidder. De fleste har en tendens til at synke sammen, når de har siddet for…
Musklernes påvirkning på vores kropsholdning
I de sidste uger har fokusset været på brystryggen og brystkassen, samt deres vigtigste funktioner. En af dem er brystryggens påvirkning på vores kropsholdning. Som tidligere nævnt hænger hele ryggen…
Brystkassen og dens betydning for vores krop
Der kan være mange grunde til, at du har en øget krumning i brystryggen. Det kan blandt andet skyldes din alder, en uhensigtsmæssig holdning eller sygdomme som fx Scheuermanns. I…
Kontortræning for lænderyggen
Du kender det sikkert. Du rammer kontoret om morgen og i løbet af dagen begynder stivheden og smerterne i lænderyggen at komme. Det er ikke fordi, at det gør meget…
Lændesmerter grundet stillesiddendearbejde
I sidste uge var jeg kort inde på, hvorfor du oplever smerter i lænden. Her nævnte jeg kort at smerterne i lænden ved stillesiddende arbejde skyldes mekanisk smerte i vævet…