Akutte nakkesmerter kaldes oftest for at hold i nakken eller et akut nakkehold. Mange oplever, at akutte nakkesmerter oftest går i sig selv igen efter et par dage. I dette indlæg bliver du klogere på de forskellige årsager til akutte smerter i nakken, de typiske symptomer og ikke mindst hvordan du kommer ovenpå igen. Nederst […]
Akutte håndledssmerter påstår typisk grundet et fald, en ulykke eller et direkte slag på håndleddet og/eller underarmen. Dog kan der være mange andre årsager til, at du pludseligt oplever smerter i håndleddet. I dette indlæg bliver du klogere på , hvorfor akutte håndledssmerter opstår, symptomerne og ikke mindst, hvad du kan gøre for at komme […]
Akutte hofteskader opstår typisk på grund af et fald, en ulykke eller et slag direkte på hoften. Dog kan der være andre årsager til, at du pludseligt oplever smerter i hofte, lyske og bækken. I dette indlæg bliver du klogere på, hvorfor akutte hoftesmerter opstår, symptomerne og ikke mindst, hvad du kan gøre for at […]
Akutte skuldersmerter opstår typisk på grund af et fald, en ulykke eller et slag. Der kan dog være andre årsager til, at akutte skuldersmerter opstår. I dette indlæg bliver du klogere på de forskellige årsager, symptomer og ikke mindst, hvad du skal gøre for at komme igennem den akutte fase. Nederst i indlægget finder du […]
Akutte ankelsmerter sker typisk i forbindelse med et fald, et vrid eller en ulykke. Dog kan der være andre årsager til, at du oplever akutte ankelsmerter. I dette indlæg bliver du klogere på de typiske årsager og årsager til akutte ankelsmerter. Derudover får du de bedste råd til at komme ovenpå igen. Nederst i indlægget […]
I dette indlæg bliver du klogere på, hvad du skal gøre, når du oplever akutte knæsmerter. Du får en lille introduktion til de typiske årsager til akutte knæsmerter, symptomerne og ikke mindst, hvad du skal gøre for at komme bedst igennem den akutte fase. Nederst finder du nogle gode øvelser for akutte knæsmerter. Hvad er […]
I dette indlæg bliver du klogere på, hvad akutte skader er. Du bliver klogere på de typiske årsager, symptomer og ikke mindst, hvordan du bedst kommer igennem skaden. Det er vigtigt, at du altid kontakter din læge eller skadestuen, hvis du oplever akutte skader, som skyldes et ulykke, et slag, et fald eller en anden […]
Vores smerter efter en skade mindskes heldigvis efter noget tid, da vores krop langsomt heler. Måske har du oplevet en forstuvning i din ankel? De første dage var meget smertefulde, hvorefter smerterne langsomt blev mindsket i takt med, at du kunne begynde at bruge anklen mere og mere. Det er nemlig en naturlig proces, at […]
I sidste indlæg blev du klogere på, hvad en ankelforstuvning er og hvad du skal gøre i den akutte fase. Idag får du nogle gode øvelser du kan lave efter den akutte fase. Inden du går igang med øvelserne er det vigtigt, at du er sikker på, at du ikke har brækket noget eller har […]
I sidste uge var jeg inde på vrid i anklen. Et vrid i anklen er egentlig okay, men der det først bliver kritisk er et overvrid, som fører til en forstuvet ankel. De fleste har eller kender en, som har haft en forstuvet ankel og ved at det kan være meget smertefuldt og invaliderende. 20% […]
Nu nærmer vi os snart slutningen af oktober måned og du er blevet meget klogere på håndleddet og de typiske skader og smerter heri. I dag vil jeg komme omkring hånden og fingrene. Du vil blive meget klogere på, hvilke håndskader der findes. Ligesom i resten af kroppen kan der forekomme smerter i hånden og […]
Håndledssmerter kan opstå af mange grunde. I sidste uge kom jeg lidt ind på håndleddet, samt musklerne og senerne omkring håndleddet. De typiske årsager til håndledssmerter er overbelastning af disse muskler og sener. Du kan også opleve pludselig smerter, hvilket kan skyldes et brud eller en anden alvorlig tilstand i håndleddet. Du får de […]
Savner du nogle gode øvelser til akutte smerter i albuen? Der kan være flere årsager til, at du oplever akutte smerter i albuen. Du finder herunder 3 øvelser, som du med fordel kan lave, hvis du oplever akutte smerter og hævelse omkring albuen. Du skal dog være sikker på, at dine smerter ikke skyldes et […]
Akutte albuesmerter kan opstå af forskellige årsager. Du får her de bedste råd til, hvad du skal gøre, hvis du oplever akutte albuesmerter. Der er forskel på om smerterne er kommet over tid eller om de er kommet akut i forbindelse med en skade. Akutte albuesmerter: Disse smerter kommer oftest, hvis du har slået din […]
Du kender sikkert en eller flere, som har haft et piskesmæld – eller et såkaldt whiplash. Piskesmæld opstår når der sker en overstrækning af nakken og herefter en overbøjning. Der svært at sige, hvor mange der får et piskesmæld, men i Norge har oplever 4000 personer et piskesmæld årligt. Den usynlige skade Det der […]
Akutte nakkesmerter er desværre typiske, men oftest ganske ufarlige. Efter et par dage går de typisk over og du kan med fordel hjælpe med disse øvelser. For bevægelse er godt når du oplever akutte nakkesmerter. Placeringen af smerterne varierer fra person til person og derfor er det vigtigt, at du mærker efter når du begynder […]
Ondt i nakken er aldrig sjovt! Jeg har kort været inde på, hvilke typer smerter og gener der typisk forekommer i nakken. I dette indlæg vil jeg gå lidt mere i dybden med de smerter der forekommer grundet mekanisk belastning. Det vil sige, at de smerter der skyldes en forkert eller overdreven belastning på nakken […]
Thorax kaldes også for brystryggen/brystkassen og er den del af ryggen, hvor ribben sidder. Denne del af ryggen er ikke så mobil, som nakken og lænderyggen, men det gør den ikke mindre vigtig. Og hvad er Thorax så? Thorax eller brystryggen består af 12 ryghvirvler. Denne del af ryggen er mindre mobil og bevægelig i […]
Du finder de bedste øvelser for akutte lændesmerter her. Akutte lændesmerter opstår typisk akut og uden varsel. Du skal derfor kun lave øvelserne, hvis det føles godt for dig og din ryg. Formålet med øvelserne er at lindre dine smerter og øge din bevægelighed over lænderyggen. Det er helt i orden, men mærker du derimod […]
Smerter i lænderyggen forekommer hos desværre hos mange og kan være meget invaliderende. Det er ikke unormalt, da op til 80% af befolkning oplever lændesmerter i løbet af livet. Nogle vil opleve lette smerter, som hurtigt er væk igen. Andre vil derimod opleve meget stærke, invaliderende smerter, som kan vare flere uger eller måneder. Der […]
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2023 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
