Ankelforstuvning? Her er de gode øvelser!
Ingen kommentarer
I sidste indlæg blev du klogere på, hvad en ankelforstuvning er og hvad du skal gøre i den akutte fase. Idag får du nogle gode øvelser du kan lave efter…
Forstuvet ankel! Hvad skal jeg gøre?
I sidste uge var jeg inde på vrid i anklen. Et vrid i anklen er egentlig okay, men der det først bliver kritisk er et overvrid, som fører til en…
Månedens fokus: Anklen og foden
Nu er du snart blevet meget klogere på hele kroppen. Det sidste vi mangler er anklen og fødderne og derfor er denne måneds fokus anklen. Vores ankel er et interessant…
Fingerskade? Sådan træner du!
I mandags var jeg inde på de typiske hånd- og fingreskader. I dag vil jeg give dig nogle gode øvelser til, hvordan du skal træne når du har en fingerskade.…
Håndskader – her de mest typiske!
Nu nærmer vi os snart slutningen af oktober måned og du er blevet meget klogere på håndleddet og de typiske skader og smerter heri. I dag vil jeg komme omkring…
Øvelser til smerter i håndleddet!
Du er blevet klogere på, hvorfor der kan opstå smerter i håndleddet. Smerterne opstå af mange grunde og det er vigtigt, at du ikke oplever alvorlige eller pludselige smerter i…
Håndledssmerter – hvorfor opstår de?
Håndledssmerter kan opstå af mange grunde. I sidste uge kom jeg lidt ind på håndleddet, samt musklerne og senerne omkring håndleddet. De typiske årsager til håndledssmerter er overbelastning af disse…
Akut albuesmerte ? Lav disse øvelser !
I mandags var jeg inde på, hvorfor du kan opleve en akut albuesmerte. Er du sikker på, at der ikke er sket et knoglebrud eller et albueledskred kan du med…
Akutte albuesmerter – hvad skal jeg gøre?
Albuesmerter kan opstå af forskellige årsager. Sidste uge var lige inde på de typiske skader i albuen. I dag vil jeg gå lidt i dybden med, hvad du skal gøre,…
Skuldersmerter – hvorfor opstår de?
I sidste uge kom jeg lidt ind på skulderens opbygning og rotatorcuff’en. I dette indlæg vil jeg komme igennem de typiske årsager til, at du oplever skuldersmerter. Som sagt er…