Skoliose – hvad er godt at gøre?
Ingen kommentarer
Skoliose betyder en eller flere skævheder i ryggen. Denne skævhed er den såkaldte S-form, hvor rygsøjlen ligner et S bagfra. Skoliose er betegnelsen for en eller flere skævheder i ryggen.…
Øvelser for Scheuermann i lænden
Har du Morbus Scheuermann i lænderyggen kan du mindske dine gener med simple øvelser. Ved Morbus Scheuermann i lænden bliver dit lændesvaj nedsat, hvilket kan forårsage smerter og nedsat bevægelighed omkring…
Morbus Scheuermann – hvad må man?
Morbus Scheuermann omtales ofte som blot Scheuermann. I nogle tilfælde kaldes det også Scheuermanns sygdom. Morbus Scheuermann kan både opstå i lænderyggen og i brystryggen. Ønsker du, at blive klogere…
Øvelser for slidgigt i lænden
Har du en slidgigt i lænden? Så fortvivl ikke. Selvom du ikke kan fjerne slidgigten kan du holde smerterne og generne nede med træning. Du får her 3 gode øvelser, som…
Øvelse til diskusprolaps i lænden
Har du en diskusprolaps i lænden? Så fortvivl ikke! Du kan med træning og aflastning komme din diskusprolaps i lænden til livs. Du får her 3 gode øvelser, som du…
Diskusprolaps i lænderyggen – hvad må jeg?
En diskusprolaps i lænderyggen er ikke unormalt. Faktisk har 20% af den danske befolkning en diskusprolaps uden at vide det. Men hvad er en diskusprolaps? Hvad må du gøre, hvis…
Sådan laver du stabiliserende rygøvelser!
Derfor er rygøvelser godt! Mangler du inspiration til stabiliserende rygøvelser? Der er mange gode grunde til at træne sin rygstabilitet. Især hvis du får tilbagevendende lændesmerter, har haft en diskusprolaps…
Hvorfor er en stærk core vigtig?
Du har sikkert hørt ordet “core” før. De seneste år har der inden for træningsverden været stor fokus på at få trænet sin “core” for at få en flottere, stærkere…
Kontortræning for lænderyggen
Du kender det sikkert. Du rammer kontoret om morgen og i løbet af dagen begynder stivheden og smerterne i lænderyggen at komme. Det er ikke fordi, at det gør meget…
Lændesmerter grundet stillesiddendearbejde
I sidste uge var jeg kort inde på, hvorfor du oplever smerter i lænden. Her nævnte jeg kort at smerterne i lænden ved stillesiddende arbejde skyldes mekanisk smerte i vævet…