Det er svært at undgå spændte muskler, som i værste tilfælde kan føre til triggerpunkter. Triggerpunkter er ikke farlige, men kan give mange forskellige symptomer, smerter og påvirke din bevægelighed og mobilitet over et led. Det er forskelligt fra muskel til muskel om triggerpunkterne giver lokale eller udstrålende smerter. Det er de færreste, som ikke […]
Triggerpunkter i Diafragma har en stor betydning for vores vejrtrækning. Diagfragma er vores vejrtrækningsmuskel og er lidt anderledes and de andre muskler. Denne muskel får derfor sit helt eget indlæg, da det er en vigtig muskel. Udover Diafragma er det vigtigt at se på de Intercostale muskler. Disse muskler er delt i 4 forskellige lag, […]
Triggerpunkter på skinnebenet kan påvirke både underben, ankel og fod. Musklerne på forsiden af underbenet hjælper med at løfte fødder og tæer. Dette har en stor betydning for din fodafvikling under gang. Derudover har musklerne også en vigtig funktion, da de hjælper os med at holde balancen på fødderne, når vi står på ujævnt underlag. […]
Triggerpunkter i læggen kan være årsagen til dine smerter i ankel og fod. I dette indlæg bliver du meget klogere på dine lægmuskle Gastronemius, Soleus og Tibialis Posterior, som alle har en vigtig betydning for dine smerter og symptomer på bagsiden af knæet, læggen, anklen og under foden. Du vil også have gavn af dette […]
Triggerpunkter på bagsiden af hoften skyldes spændinger i vores hasemuskler. Disse muskler er tynde, men stærke og dækker hele bagsiden af lårene. Mange oplever forstrækninger i hasesenerene eller overrevet sene i forbindelse med sport. Årsagen til dette kan skyldes triggerpunkter i musklerne, som gør at musklerne ikke har samme mobilitet som tidligere. I dette indlæg […]
Triggerpunkter på indersiden af hoften kan sende udstrålende smerter ned til indersiden af knæet. Inderlårsmusklerne har en tæt forbindelse til vores lyske og kan også være årsagen til lyskesmerter og stivhed i hoften. I dette indlæg bliver du klogere på inderlårsmusklerne Gracilis, Adductor Brevis, Longus og Magnus og Pectineus. Inderlårsmusklerne har en tæt forbindelse til […]
Triggerpunkter på forsiden af låret kan være årsagen til dine smerter forrest på hoften, låret og ikke mindst smerter i knæet. Triggerpunkter kan være årsagen til dine smerter, stivhed og nedsatte bevægelighed i hofte og knæ. I dette indlæg bliver du klogere på forlårsmusklerne Rectus Femoris og Vastus Intermedialis, samt skræddermusklen Sartorius. Især vores lårmuskler […]
Triggerpunkter på ydersiden af hoften kan sende udstrålende smerter ned til knæet. Derudover kan du opleve smerter, stivhed og nedsat bevægelighed i hoften, når du døjer med triggerpunkter og spændinger på ydersiden af hoften. I dette indlæg bliver du klogere på de to lårmuskler Tensor Facie Latae og Vastus Lateralis. Vores lårmuskler har en stor […]
Triggerpunkter i ballen er helt normalt. Tænkt på, hvor meget du bruger dine baller i løbet af dagen. Ballemusklerne har også en tæt forbindelse til vores lænderyg. I dette indlæg bliver du klogere på Gluteus Medius, Gluteus Minimus og Piriformismusklen, som alle kan være årsagen til dine smerter og gener i baller og hofte. Den […]
Triggerpunkter i lænden kan give symptomer som, smerter, stivhed, nedsat bevægelighed i lænderyggen, samt udstrålende smerter ned til baller og ben. I dette indlæg bliver du klogere på Transversospinalis-musklerne, Quadratus Lumborum og den store ballemuskel Gluteus Maximus. Dog er det vigtigt at have in mente, at vores lægmuskel Soleus også kan give smerter i lænderyggen. […]
Triggerpunkter i maven er helt normalt og kan give en masse gener. Vores muskler i maven består af flere lag. De yderste er vores lige mavemuskel, som kaldes Rectus Abominis. Vores skråmavemuskler kaldes Obliquus Abdominis. Disse to muskler bliver omtalt sammen i dette indlæg, da triggerpunkterne ligger tæt op af hinanden og kan være svære […]
Triggerpunkter midt på ryggen kan være årsagen til smerter i ryggen, underlivet, ballerne og kan endda også påvirke din vejrtrækning. Derudover kan vedvarende spændinger og triggerpunkter i rygmusklerne også påvirke dine ryghvirvler. Dette kan øge risikoen for en forskubning af en diskus. Du kan også opleve en følelse af at være skæv i ryggen, samt […]
Triggerpunkter i underarmen kan give mange forskellige smerter og gener. Ofte bliver diagnoser, som Tennisalbue, Golfalbue, Musearm og Slimsækkebetændelse brugt som diagnose, hvis du har smerter i din underarm og hånd. Dog kan dine smerter og gener skyldes triggerpunkter i en eller flere af de 30 muskler vi har i underarm og hånd. Du bliver ikke introduceret […]
Triggerpunkter i overarmen kan være årsagen til mange forskellige gener lokalt og i hele armen og skulderen. Det er derfor interessant at se nærmere på, hvorfor triggerpunkter i overarmen opstår og hvilke symptomer de kan give. I dette indlæg er der fokus på musklerne Biceps Brachii, Triceps og Coracobrachialis. Vidste du, at triggerpunkter i […]
Triggerpunkter i skulderen er ikke ualmindeligt. Vores skulder består af mange muskler, som alle har en vigtig funktion. Vores små stabiliserende muskler er rotatorcuff-musklerne, som er med til at stabilisere din skulder, når du løfter armen over hovedet. Netop disse muskler kan være årsagen til, at du oplever smerter og symptomer i dine skulder og […]
Triggerpunkter i brystet kan være årsagen til dårlig holdning, overfladisk vejrtrækning og stakåndethed. Smerter, ømhed og vejrtrækningsproblemer forveksles ofte med Emfysem, spiserørsbrok eller andre lungesygdomme. Derudover kan du opleve rygsmerter, hjertearytmi og falske hjertesmerter. Har du smerter omkring brystet og vejrtrækningsproblemer (og er blevet undersøgt af din læge med henblik på en udredning af ovenstående […]
Triggerpunkter i øvre ryg kan give være årsagen til smerter i nakke og hoved. Mange af vores nakkemuskler hæfter på skulderbladet og det kan give udstrålende smerter op mod nakke og hoved. En af de største og mest kendte triggerpunktsmuskler er Trapzeius. Denne muskel kan du læse mere om i dette blogindlæg. I dette indlæg […]
Triggerpunkter i nakken kan give smerter og gener i hoved, hals, nakke og skuldre. Vi har mange muskler i hoved, nakke og hals, som alle kan være årsagen til forskellige smerter og symptomer. I dette indlæg bliver du klogere på musklen Levator Scapula, De Suboccipitale muskler og Spleinermusklerne. Du skal ikke stoppe med at læse […]
Du kan opleve nakkesmerter uden grund, hvilket også kaldes uspecifikke nakkesmerter. De sidste uger har der været stor fokus på forskellige kliniske årsager til nakkesmerter og forskellige øvelser, som du kan lave. Du er blandt andet blevet klogere på: Diskusprolaps i nakken og hvilke øvelser du kan lave. Slidgigt i nakken og hvilke øvelser, der er gode […]
Du har sikkert hørt oret “triggerpunkter” før? I dette indlæg bliver du klogere på triggerpunkter, som giver nakkesmerter og hovedpine. Triggerpunkter bliver ofte kaldt myoser til dagligt og i min klinik behandler jeg ofte triggerpunkter. Men du kan sagtens behandle dine triggerpunkter derhjemme. Alle triggerpunkter har forskellige symptomer og lokation, hvilket betyder, at de forskellige […]
Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. Du vil modtage relevante blogindlæg om kroppen, gode tilbud på fysioterapi og en masse andre nyttige ting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning:
© 2023 Din Flexible Sundhed – Designet af Aveo web&marketing
